Mamani Quispe, Nelly EdithPaxi Ramos, Meler Guido2017-08-312017-08-312016-09-20https://repositorio.unap.edu.pe/handle/20.500.14082/4959El presente trabajo de investigación nos permitió identificar el inadecuado trabajo que realizan los jóvenes en el gimnasio utilizando las cargas y repeticiones inadecuadas, por tal razón en su mayoría no logran alcanzar los objetivos trazados. Identificamos la carga de inicio y el número repeticiones que realizan, obtenido los dos datos aplicamos la fórmula de Gorostiaga (1997) y calculamos él 1RM y regla de tres simple, a partir de este dato establecimos las cargas efectivas de trabajo que beben utilizar los jóvenes por paquete muscular según la tabla de equivalencias y objetivos de Juan M. Guerra M (2009). Con los resultados obtenidos se contribuyó y se garantiza a los jóvenes evaluados y a todas las personas que asisten al gimnasio My Energym Puno; un trabajo acorde a las necesidades y objetivos que deseen lograrapplication/pdfspainfo:eu-repo/semantics/openAccesshttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.esEducación física, deporte y recreaciónEducación corporalinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesis